Gymnastik

Bauch-Beine-Po/Bodyforming

Wann? jeden Mittwoch von 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr in der kleinen Turnhalle hinter
Wo? der Grundschule

Sandra Kleinschmidt leitet diese Stunde. Sie besitzt eine B-Lizenz. Es kommen zwischen
20 und 25 Teilnehmerinnen zu diesem Übungsabend. In den Ferien findet der Sport nach
Absprache mit der Gruppe statt.

Nach einer Aufwärmphase von ca. ¼ Stunde wird i.d.R. mit dem Bodenteil begonnen. Wer
hat, bringt sich dazu eine Iso-Matte mit, ansonsten stehen uns auch die blauen Turnmatten aus
der Halle zur Verfügung. Es werden Übungen zum Bauch-und Rückenmuskelaufbau
angeleitet sowie Bewegungen, die den Po und auch die Beinmuskeln stärken. Es folgt das
Stretching. Einige der Teilnehmerinnen bleiben nach dieser Stunde, um bei der

Step Aerobic

ihre Kondition und Koordination zu verbessern.

Wann? jeden Mittwoch von 19:30 Uhr bis 20:15 Uhr
Wo? Turnhalle hinter der Grundschule



Diese Gruppe wird von Gunda Köhlmann geleitet. Sie besitzt eine C-Lizenz. Zu dieser Stunde
kommen ca. 10 Damen. Der TV Schiffdorf besitzt 19 Steps. Nach aktueller Musik kommen wir bei der Step Aerobic
gewaltig ins Schwitzen. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz. Eine Flasche Wasser oder
Schorle sollte auf jeden Fall mitgebracht werden.

„Frau“ muss nicht unbedingt in ein Fitness-Studio gehen, um fit zu bleiben. Der Besuch von Übungs-
stunden bei uns im TV Schiffdorf macht Spaß und ist dennoch preiswert.

Zweimal im Jahr gehen wir nach der ersten Sportstunde ins Vereinsheim und sitzen gemütlich beisammen.
Weitere Informationen bei Gunda Köhlmann, Schiffdorf, Tel. 1024.

Mit sportlichem Gruß
Gunda Köhlmann
-Abteilungsleiterin-